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私は2024年11月現在で50歳です。身長183ｃｍに対して体重が75ｋｇあります。
太ってます。
「えっ？183ｃｍで75ｃｍなら普通じゃないの？」そう思われるでしょうか？私は常々言っているのですが、「75ｋｇが【筋肉なのか？ぜい肉なのか？】によって結果は大きく違う」という事です。
つまり体脂肪率の事なのですが、私の場合はそれが高いという事になります。ちなみに体脂肪率計で計ると体重年齢は40歳と表示されます。つまり40代の体重を維持している事になります。
しかし、どう見ても
- 腹は出てる
- 二重あご
なわけで、決して良い体型ではありません。
これまで、様々なダイエットを試みてきました。思いつくだけでも
- ジョギング
- ウォーキング
- スイミング
- ジム
- サプリ
- 筋トレ
- 機械
どれも中途半端か、効果がない、そんな感じなのです。
原因は
- 在宅ワークで外出しなくなった
- 加齢による代謝の低下
- 週末の暴飲暴食
- 食生活のカロリー高い
- 服用している薬の副作用
- 運動しない
などでしょうか。原因をひとつひとつ解決して、効果のある方法を取る、これが大事だと思います。
そう思って、マインドマップで「なぜダイエットに失敗し続けているか？」について考えてみました。すると上記のようなことが浮かび上がってきたのです。
必ず物事においては「原因と結果」があると思います。原因がはっきりしているならば、それに対する「解決策」を講じて、結果を変えていく。このプロセスしかないんですよね。
そうは言っても、いろいろ要因もあります。まずはとても「ひざの調子が悪い」という事があります。少しでも乱暴に動くと、うずきます。これが諸悪の原因なのかな？と思います。
細かいことは割愛しますが、マインドマップで考えを整理したら、何となく答えを導き出せたような気がします。普段ギターより重たいものを持ったことがないので、もう少し運動をしないといけないし、週末に酒とつまみの過剰摂取は控えないといけません。
でも･･･できねぇんだよなぁ･･･
と、言ったところで今回はこれで筆を置きます。最後までお読みくださいましてありがとうございました、
では、また。
きよ
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